Neurodivergent
Er et begreb for en hjerne med et andet styresystem, herunder ADHD og autisme.
Genkender du følelsen af at kæmpe i det skjulte?
Man behøver ikke have en diagnose for at mærke, når nervesystemet er på overarbejde.
Jeg hjælper dig, der genkender hverdagens usynlige kampe:
– Facade vs. Kaos: Alt ser perfekt ud udadtil, men under overfladen kæmper du for at holde sammen på det hele.
– Overblikket der smuldrer: Du forsøger at planlægge dig ud af alt, men ender alligevel med at tabe pusten.
– Grænseløs indsats: Du bliver drænet af dit arbejde, men bliver ved med at presse dig selv, fordi du ikke ved, hvordan du skal stoppe.
– Følelsen af isolation: Du føler dig alene med dine udfordringer og forstår ikke, hvorfor ting, der virker lette for andre, er så svære for dig.
– Det svære “nej”: Du siger ja til opgaver og aftaler, selvom din krop er udmattet, fordi du er bange for at skuffe.
– Sammenligningens pris: Du ser på andre og forstår ikke, hvorfor du ikke kan følge med i deres tempo.
Kan du nikke genkendende til dette? Så er du landet det rette sted. Her fjerner vi skammen og kigger i stedet på de mekanismer i dit nervesystem, der gør dit liv svært – og hvordan vi ændrer dem.
Jeg hjælper dig med at skabe et bæredygtigt (arbejds)liv
Er du udredt eller ej?
I mine 1:1 sessioner tager vi udgangspunkt i din specifikke hverdag. Vi arbejder målrettet på at bygge bro mellem dit neurodivergente nervesystem og de krav, du møder i både dit job og dit privatliv.
Jeg hjælper dig med at:
– Forstå dit unikke nervesystem: Få indblik i, hvorfor din hjerne reagerer, som den gør, og hvordan du bruger dine styrker uden at brænde ud.
– Knække koden til dine kropssignaler: Lær at mærke og tyde din krops advarselslamper i tide, så du kan agere, før overvældelsen tager over.
– Regulering i “real-tid”: Du får konkrete redskaber og øvelser, der kan bruges diskret og effektivt midt i en travl arbejdsdag.
– Designet Energiforvaltning: Vi gennemgår dine arbejdsrutiner, så du stopper unødvendigt energitab. Målet er, at du ikke bruger alle dine ressourcer på jobbet, men også har energi til det liv, der venter, når du kommer hjem.
– Strategier til arbejdslivet: Vi ser på, hvordan du kan justere dine arbejdsforhold, kommunikere dine behov og skabe en ramme, hvor du kan præstere uden at overperforme på bekostning af dit helbred.
Hvorfor vælge en 1:1 session med fokus på arbejdslivet?
Mange neurodivergente bruger enorme mængder energi på at “maskere” og tilpasse sig. Gennem vores sessioner skaber vi en konkret strategi for, hvordan du navigerer i dit job med stolthed og ro.
Det er ikke dig, der er noget galt med – det er ofte rammerne, der skal justeres.
Få ro i din neurodivergens
– Mestringsforløb
– Fra konstant overlevelse til overskud.
Føler du dig ofte overvældet, træt og uden “filter”? Dette gruppe forløb er til dig, der vil stoppe kampen mod dit eget nervesystem og i stedet lære at samarbejde med det.
Gennem 4 moduler får du:
– Forståelse for dit filter: Slip skammen og lær, hvorfor din hjerne reagerer, som den gør.
– Ro her og nu: Konkrete, fysiske øvelser, der dæmper uro på få minutter.
– Styr på energien: Lær at bruge Ressourcebatteriet og Ugeskemaet til at stoppe energitab, før det sker.
– Mod til grænser: Find ordene til at fortælle dine omgivelser, hvad du har brug for.
Det får du med hjem i hånden:
En personlig mappe med alle materialer.
En konkret handlingsplan og et struktureret ugeskema.
En værktøjskasse af mestrings strategier, der virker i din virkelige hverdag.
“Det handler ikke om at fixe dig. Det handler om at give dig brugsanvisningen til dit eget unikke system.”
Konsulentydelser: Optimér trivsel og fastholdelse
Skab en arbejdsplads, hvor neurodivergente medarbejdere trives og præsterer. Jeg hjælper virksomheder og foreninger med at omsætte viden om ADHD og autisme til konkrete resultater.
Jeg tilbyder:
– Skræddersyede Workshops: Viden og værktøjer tilpasset jeres teams behov.
– Fastholdelsesforløb (1:1): Målrettet støtte til medarbejdere i risiko for sygemelding eller mistrivsel.
– Oplæg & Foredrag: Inspiration om neurodiversitet som en ressource på arbejdsmarkedet.
– Ledelsessparring: Rådgivning i kommunikation og rammesætning, der virker.
Kontakt for uforpligtende dialog og pris: kontakt@neurobevidst.dk
Pris aftales efter opgavens omfang (+ kørsel efter statens takster).
NeuroBevidst Priser
Enkelt sessioner & mestringsforløb i gruppe
Er du medlem af sygesikring Danmark? Så får du tilskud til din behandling
1:1 Session
Kr. 1200,-
Hver 6 session er gratis.
Book din tid – og del betalingen op
Du kan trygt booke din session eller dit mestringsforløb med det samme. Hos NeuroBevidst har du nemlig fuld fleksibilitet til at betale via vores samarbejdspartner, Sundhed+.
Sådan gør du:
– Book din tid på knappen herunder.
– Afregn nemt i mindre rater via din Sundhed+ app eller profil.
Der indberettes automatisk til Sygesikring “danmark”, uanset hvordan du betaler.
Mestringsforløb
Få ro i din neurodivergens
Kr. 3999,-
Næste hold starter d. 17. Aug.26
Vilkår
Der skal meldes afbud, senest 24 timer før din tid. Udeblivelse eller afbud inden for 24 timer til din bookede tid, pålægges et gebyr på 600 kr,-.
Afbud på hold datoer, erstattes eller returneres ikke.
*Konsulent aftaler er bindende.
Som autoriseret fysioterapeut, arbejder jeg under høje etiske standarder.
Jeg har tavshedspligt og journalpligtig ift. GDPR lovgivningen, samt opbevarer al materiale fortroligt.
Om NeuroBevidst
Den neurodivergente hjerne bag.
Hvem er jeg?
Jeg hedder Janni Hedegaard.
Jeg er uddannet Fysioterapeut og har mange års erfaring inden for hverdagsrehabilitering. Det der menes med rehabilitering, er at få en hverdag til at fungere ud fra dine forudsætninger og livskvalitet. Jeg har erfaring med kroniske smerter patienter og borgere i hjemmeplejen. Herunder også neurodivergente borgere.
Jeg blev uddannet NLP terapeut i ’23, som jeg har brugt aktivt siden, i arbejdet med den enkeltes udviklings proces.
Neurodivergent fysioterapeut!
Jeg blev sendiagnostiseret som 34 årriget, efter et liv hvor jeg altid har følt mig anderledes, både i min adfærd og måden jeg ser verden på.
Efterfølgende blev jeg sygemeldt med en stress belastning og her startede min rejse for at komme tilbage til en hverdag, hvor jeg skulle lære mig selv at kende, som neurodivergent med ADHD og autisme.
Jeg lever i en neurodivergent hverdag, hvor der er behov for hensyn, plads til at sætte ord på og behov for en fælles indsats.
Ved at kombinere min viden om kroppens fysiologi med min terapeutiske erfaring og egen diagnose, får du hjælp, der ikke bare handler om at “tænke anderledes”, men om at mærke en reel fysisk forskel i din hverdag.
Hvorfor fysioterapi?
– Fordi neurodivergens ikke kun sidder i hovedet, men i hele dit nervesystem.
Som fysioterapeut ser jeg ikke din ADHD og/eller autisme som en række personlighedstræk, men som en præmis for, hvordan dit nervesystem reagere. Mange neurodivergente lever i et konstant højt alarmberedskab, hvor kroppen reagerer med muskelspændinger, tankemylder, søvnbesvær eller sensorisk overload.
I NeuroBevidst bruger jeg min fysioterapeutiske baggrund til at hjælpe dig med:
– Nervesystem i balance: Vi arbejder konkret med at dæmpe kroppens stressrespons, så du kan finde ro, selv når verden larmer.
– Kropslig bevidsthed: Jeg lærer dig at tyde kroppens signaler, før du rammer muren eller lander i et meltdown.
– Regulering frem for kontrol: Vi kigger på de fysiske redskaber (åndedræt, tyngde, bevægelse), der gør din hverdag mere bæredygtig.
Vision
Jeg hjælper neurodivergente kvinder og mænd, med at tage ejerskab over deres arbejdsliv. Så de får en viden omkring det neurodivergente system, øget kropsbevidsthed og redskaber til regulering, dermed skabe work-life balance!
Uden at de behøver at føle sig skamfuld og forkert.
Samt at de bliver afklaret med deres neurodivergente system.
Hos mig skal du altid føle dig set, hørt og forstået. Dine udfordringer i arbejdslivet og hjemme, er reelle og derfor det vi tager udgangspunkt i. Der er plads til at tilpasse dine behov undervejs.
Det er vigtigt for mig, at du går fra en session, hvor det har givet mening og du har følt dig mødt.
Er du klar til at booke din tid ?
Er du i tvivl, så book en uforpligtende samtale her